大会概要と基本情報
2025年7月4日（金）から7月6日（日）まで、東京・国立競技場にて第109回日本陸上競技選手権大会が開催されます。今回は東京2025世界陸上競技選手権大会（世界陸上）の日本代表選手選考会も兼ねており、世界大会と同じ舞台となる国立競技場で熱戦が繰り広げられます。
男子400mハードルはこの日本選手権で実施される注目種目の一つで、大会3日目（7月6日）に決勝が行われる予定です。日程的にも大会最終日を飾る種目となり、大会のハイライトの一つとなるでしょう。
世界陸上代表選考を兼ねた大会
今回の日本選手権は、9月に東京で開催される世界陸上への代表選考会の意味合いを持っています。
世界陸上の出場資格はワールドアスレティックス（WA）が定めた参加標準記録（男子400mハードルの場合48秒50）を突破するか、世界ランキングで各種目の定められた出場枠内（男子400mHは40名）に入ることによって得られます。
日本陸連の代表選考方針では、日本選手権で決勝3位以内に入り、かつ大会終了時点までに参加標準記録を突破した選手が即時に世界陸上代表内定となります。つまり、この大会で上位入賞し所定のタイムをクリアすれば即代表が決まる重要な機会です。
また標準記録に届かなくとも、世界ランキングで出場枠内に位置する選手は後日代表に選ばれる可能性があります。開催国である日本には「開催国枠」として最低1名の出場枠も認められますが、男子400mハードルでは有力選手が既に高水準の記録を出しているため、できれば自力で基準を突破して代表切符をつかみたいところです。
男子400mハードルとはどんな種目？
400mハードルはトラックを1周（400m）走る間に10台のハードルを飛び越える短距離種目です。男子のハードルの高さは91.4cmに設定されており、スタートから最初のハードルまでは45m、その後はハードル間が35mずつ、最後のハードルからゴールまでは40mという間隔で配置されています。
スプリント力に加え、ハードルをリズムよくクリアする技術や長いレースを持久するスタミナが要求され、「トラック競技の中で最も過酷な種目」とも称されています。特に後半300m以降は疲労で脚が上がりにくくなる中、スピードを維持してハードルを越える技術とメンタルが勝負を分けます。
400mハードルでは選手ごとに自分のリズム（ハードル間の歩数配分）があり、高身長の選手は13歩で次のハードルに到達するケースもあります。トップ選手になるとレース中に「13歩リズム」と「14歩リズム」を切り替えながら走る高度なテクニックを駆使し、減速を最小限に抑えてゴールを目指します。
こうした専門的な視点も交えつつ、一般の観客にとっては「一周400mを全力で走りながらハードルを10回跳ぶ」というシンプルながら過酷なレースであることを押さえておくと観戦がより楽しめるでしょう。
注目選手とライバル対決の構図
豊田兼（トヨタ自動車） – 昨年王者、日本記録に迫る新星
最も注目されるのは、昨年の日本選手権で47秒99の驚異的タイムをマークして初優勝した豊田兼選手です。豊田選手の47秒99は大会新記録であり、日本人選手として史上3人目となる「47秒台突入」の快挙でした。これは、2001年に為末大さんが樹立した日本記録47秒89、そして2006年の成迫健児選手の47秒93に次ぐ日本歴代3位の記録で、20年以上更新されていない日本記録にあと0.10秒と迫るものです。
豊田選手はこの優勝で即座にパリ2024オリンピック代表内定第1号も勝ち取り、一躍日本陸上界の注目を集めました。
しかしその直後、豊田選手は昨年の日本選手権で110mハードルにも挑戦した際に負傷してしまい、迎えたパリ五輪本番では悔しくも予選敗退（記録52秒台）に終わっています。この経験から、今季は400mハードルに専念する決断をしています。
大学卒業を経て社会人1年目となった2025年シーズン、豊田選手は序盤に300mハードルで34秒22の日本新を樹立するなどスピード強化を図りました。一方で、4月末の静岡国際や5月のゴールデングランプリ（GGP）東京では、ともに48秒台前半（48秒62、48秒55）と安定した走りを見せたものの、目標としていた48秒50の参加標準記録突破には僅かに届きませんでした。
さらにその後腰の違和感が生じたためアジア選手権代表も辞退し、一時調整に専念する状況となりました。幸い現在は腰の不安も解消し、再びトレーニングを積めているとのことです。豊田選手自身、昨年の怪我の影響で実戦レース数が不足し世界ランキングに名前が載っていない状態ですが、コンディションさえ万全なら48秒50の標準はクリアできる実力があり、今回の日本選手権で再び47秒台、さらには日本記録更新に迫る走りが期待されています。
地元開催の世界大会代表を確実に射止めるためにも、「日本記録更新」「大会連覇」という二つの大きな目標に挑むレースとなるでしょう。
小川大輝（東洋大学） – 追い上げ自慢の前回王者、雪辱を期す
大学生世代からは、小川大輝選手（東洋大）にも大きな注目が集まります。小川選手は一昨年（2023年）の日本選手権チャンピオンであり、昨年2024年大会でも2位に入った実力者です。昨年の決勝では48秒70をマークし、五輪参加標準記録（48秒70）にピタリと到達する走りで豊田選手に次ぐ銀メダルとなりました。この48秒70は自身の自己ベストでもあり、小川選手もパリ五輪日本代表として出場を果たしています。
レース終盤での猛烈な追い上げが持ち味で、ホームストレートに入ってからの伸びには定評があります。今季2025年もシーズン序盤から快調な滑り出しを見せており、世界ランキングではこの種目世界31位（目安となる出場枠40以内）につけています。
もっとも、小川選手自身はランキングによる滑り込みではなく、自ら48秒50の派遣設定記録を突破して2年ぶりの日本一に返り咲くことを誓っています。抜群の勝負強さを持つ小川選手だけに、「大一番での勝負強さ」を発揮して豊田選手へのリベンジと世界陸上代表の座を狙います。
筒江海斗（スポーツテクノ和広） – 五輪経験者の実力者、自己記録更新に照準
社会人勢では筒江海斗選手（スポーツテクノ和広）にも目が離せません。筒江選手は昨年の日本選手権で3位入賞を果たしており、その時の記録は49秒08でした。実はこの大会前に筒江選手は48秒58の自己ベストをマークして五輪参加標準記録をすでに突破しており、3位という順位ながらパリ五輪代表の座を手繰り寄せた経緯があります。最終的に豊田・小川両選手とともに筒江選手もパリオリンピック日本代表に名を連ね、世界の舞台を経験しました。
今季に入ってからは自己ベストに近い記録こそ出ていないものの、5月時点で48秒75をマークするなど安定した走りを維持しています。本人によれば「自己記録（48秒58）を更新できる手応えは十分にある」とのことで、調整が順調ならば再び48秒台前半への突入も期待できそうです。
持ち味は高い安定感と堅実なハードリング技術。世界大会での経験値も加わり、豊田・小川両選手にとって脅威となる存在でしょう。昨年は悔しい3位だっただけに、今年は優勝争いに加わって代表入りを確実にしたいという強い意志で臨むはずです。
新星・井之上駿太（富士通）とその他の有力選手
今年の男子400mハードル界には新たな台頭も見られます。富士通所属の井之上駿太選手は、2025年シーズンに入って48秒46というタイムを叩き出し、現時点でこの種目の参加標準記録（48秒50）突破を果たしている唯一の日本人選手です。
井之上選手は昨年まで大きな国際大会代表歴こそないものの、一気に世界標準レベルの記録に乗せてきた注目株です。まだ日本選手権で表彰台に上がった経験はありませんが、勢いに乗る若手として“台風の目”になる可能性があります。すでに標準記録をクリアしている強みを活かし、思い切ったレースで上位進出を狙ってくるでしょう。
また、経験豊富な選手として児玉悠作選手（ノジマT&FC）も名前が挙がります。児玉選手は昨年のブダペスト2023世界選手権日本代表であり、安定した49秒前半～半ばのタイムでレースをまとめる力があります。近年は若手の台頭でやや影が薄くなっていますが、大舞台での駆け引きを知る存在として侮れません。
この他にも、昨年48秒台をマークした黒川和樹選手（法大出身）や野澤啓佑選手（ミズノ）など、自己ベスト48秒台後半の実力者が控えています。決勝進出ラインの争いから既にハイレベルが予想され、わずかなミスも許されない混戦になりそうです。
過去の大会成績と日本400mH界の動向
日本の男子400mハードル界は、2000年代初頭に世界で戦える選手が現れて以来、高いレベルを維持してきました。日本記録（47秒89）を持つ為末大さんは2001年エドモントン世界選手権で銅メダルを獲得し、日本の400mHの国際的地位を高めました。その後も成迫健児選手が2006年に47秒93を出すなど活躍しましたが、長らく「47秒台」は為末・成迫両選手の二人だけが達成した特別なタイムとして位置付けられてきました。
近年は48秒台後半～49秒台前半の記録で優勝争いをする傾向が続いていましたが、2024年に豊田兼選手が47秒台の扉を再び開いたことで状況が一変しました。昨年の日本選手権決勝では、1位の豊田選手が47.99、2位小川選手48.70、3位筒江選手49.08と非常にハイレベルな争いとなり、日本400mH界全体のレベル向上を印象づけました。
今年2025年も既に井之上選手が48秒台前半をマークするなど、記録水準の底上げが進んでいます。この背景には、若手選手の成長やトレーニング・強化手法の進歩があり、かつての日本記録が視界に入る選手が複数出てきた点は明るい材料です。
大会会場となる国立競技場は、最新の設備を備えた高速トラックとして知られています。昨年の東京オリンピックでも使用されたこの競技場で、多くの好記録が生まれました。20年ぶりに国立競技場で開催される日本選手権となる今回は、選手たちにとっても特別な思い入れがあるでしょう。満員の観客の声援も大きな力となり、歴史に残る記録や名勝負が繰り広げられる可能性があります。
レースの見どころと予想
今年の日本選手権男子400mハードルは、まさに世界陸上・東京大会の代表枠をかけた熾烈な戦いとなります。最大の見どころは、なんといっても豊田兼選手と小川大輝選手の優勝争いです。
昨年のチャンピオンである豊田選手が連覇と日本記録更新に挑む一方、前回王者の小川選手は雪辱に燃えており、ともに譲れない戦いとなるでしょう。レース序盤から長いストライドを活かして飛ばす豊田選手に対し、後半の追い上げに定評のある小川選手が最後の直線でどこまで迫れるかという展開の駆け引きも興味深いポイントです。
さらに、第三の男として筒江海斗選手の存在も忘れてはなりません。昨年は序盤から果敢についていき表彰台を確保しましたが、今年はより安定感を増した走りで優勝争いに絡む可能性があります。豊田・小川両選手にとっては、筒江選手の存在がペース配分にも影響を与えるかもしれません。
加えて、今季台頭した井之上駿太選手がどこまで食い込むかも注目です。既に48秒46の自己記録を持つ井之上選手が、初優勝をかけて大胆な逃げの展開に出れば、レース全体のリズムが大きく変わる可能性もあります。経験豊富な児玉悠作選手や他の48秒台ランナーも虎視眈々と上位を狙っており、決勝進出の8名が全員48秒台というハイレベル決勝も現実味を帯びています。
代表選考という観点では、誰が参加標準記録48秒50を突破するかが一つのカギです。現時点で突破済みなのは井之上選手のみですが、豊田選手や小川選手は十分に狙える実力を持ち、筒江選手も自己ベスト更新で可能圏内です。決勝レースまでに複数名が48秒50を切ってくる可能性は高く、場合によっては上位3名全員が標準突破という展開も期待できます。そうなれば、その場で世界陸上代表が決定し会場は大いに沸くことでしょう。
一方、標準記録未達の場合でも世界ランキング次第では代表入りのチャンスは残りますが、選手たちは自国開催の世界大会だけに、自力で切符を掴み取るという強い意志で臨んでいるはずです。
総合的に見て本命は昨年チャンピオンの豊田兼選手です。コンディションが整えば自身2度目の47秒台、さらには長年破られていない日本記録更新の可能性もあり、観客の期待も高まります。対抗馬の小川大輝選手も勝負強さでは引けを取らず、一発勝負の舞台で何かが起きてもおかしくありません。伏兵として筒江選手、井之上選手らがどこまで食い込むかで結果は大きく変わるでしょう。
長年400mハードルを見守ってきたファンにとっては、「日本記録更新」そして「東京世界陸上への切符獲得」という二重のドラマに胸が躍る大会となりそうです。一般の観衆にとっても、スピードと技術とタフネスが融合した400mハードルの迫力あるレースは見応え十分です。誰が世界陸上・東京大会の代表を勝ち取るのか、日本一と世界への切符を懸けた白熱の決戦から目が離せません。